MAY 2026
During Move Your Body, Calm Your Mind Month, take a moment to reset.
Mindfulness can be as simple as focusing on your breath, stepping away from your screen, or pausing to check in with yourself.
Try it today and share how you’re making time to reset.
Find more resources at moveyourbodycalmyourmind.org
#MYBCYM2026
During Move Your Body, Calm Your Mind Month, movement can happen wherever your day takes you.
Whether you are working, studying, caring for others, or on the move, small moments of movement can help you reset.
#MYBCYM2026
This Move Your Body, Calm Your Mind Month, we’re highlighting how small, daily habits can support your mental health.
Simple actions like movement, breathing, and time outside can help reduce stress and improve your mood over time.
Try adding one to your day and share it with others.
Find more resources at moveyourbodycalmyourmind.org
#MYBCYM2026
This May is Move Your Body, Calm Your Mind Month.
Slowing down, even briefly, can help you feel more balanced and present.
Take a moment and share it with someone who might need it too.
#MYBCYM2026
Move Your Body, Calm Your Mind Month is a great time to explore different ways to support your well-being.
From getting outside to taking a short walk or reflecting on what you’re grateful for. Small actions can help you feel more balanced.
Try one today and share it with your community.
Find more resources at moveyourbodycalmyourmind.org
#MYBCYM2026
This May, we’re celebrating Move Your Body, Calm Your Mind Month by encouraging simple, everyday actions that support your well-being.
Choose a movement or calming activity that works for you.
Find more resources at moveyourbodycalmyourmind.org
#MYBCYM2026
Durante el mes de Mueve Tu Cuerpo, Calma Tu Mente, toma un momento para recargarte.
La conciencia plena puede ser tan simple como enfocarte en tu respiración, alejarte de la pantalla o hacer una pausa para dedicar un momento para ti.
Pruébalo hoy y comparte cómo estás encontrando tiempo para recargarte.
Encuentra más recursos en moveyourbodycalmyourmind.org
#MYBCYM2026
Durante el mes de Mueve Tu Cuerpo, Calma Tu Mente, puedes incorporar movimiento en cualquier momento de tu día.
Ya sea que estés trabajando, estudiando, cuidando de otras personas o yendo de un lugar a otro, los pequeños momentos de movimiento pueden ayudarte a hacer una pausa y recargar energías.
#MYBCYM2026
En este mes de Mueve Tu Cuerpo, Calma Tu Mente, queremos resaltar cómo los pequeños hábitos diarios pueden apoyar tu salud mental.
Acciones simples como moverte, respirar y pasar tiempo al aire libre pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo con el tiempo.
Intenta sumar una a tu día y compártela con otras personas.
Encuentra más recursos en moveyourbodycalmyourmind.org
#MYBCYM2026
Este mayo es el mes de Mueve Tu Cuerpo, Calma Tu Mente. Bajar el ritmo, aunque sea por un momento, te ayuda a sentirte más en equilibrio y más presente.
Tómate un momento y compártelo con alguien que también pueda necesitarlo.
#MYBCYM2026
El mes de Mueve Tu Cuerpo, Calma Tu Mente, es una gran oportunidad para explorar distintas maneras de apoyar tu bienestar. Ya sea salir al aire libre, dar una caminata corta o reflexionar sobre aquello por lo que te sientes agradecido/a, las pequeñas acciones pueden ayudarte a sentirte más en equilibrio.
Prueba una hoy y compártela con tu comunidad.
Encuentra más recursos en moveyourbodycalmyourmind.org
#MYBCYM2026
Este mayo, celebramos el mes de Mueve Tu Cuerpo, Calma Tu Mente promoviendo acciones simples y cotidianas que apoyan tu bienestar.
Empieza con algo pequeño. Da una caminata corta, estírate o haz una pausa para respirar profundo unas cuantas veces.
Prueba una hoy y compártelo con alguien que también quiera sumarse.
Conoce más en: moveyourbodycalmyourmind.org #MYBCYM2026
在「活動身體，放鬆心情」主題月，給自己一個重啟的時刻。
活在當下可以很簡單——專注呼吸、暫時離開屏幕，或停下來關心一下自己。
今天就試試，並分享您如何為自己騰出時間來調整狀態。
更多資源請訪問: moveyourbodycalmyourmind.org
#MYBCYM2026
在「活動身體，放鬆心情」主題月，運動可以融入您一天中的任何時刻。
無論您在工作、學習、照顧他人，還是出門在外，短暫的運動都能幫您調整狀態。
#MYBCYM2026
在這個「活動身體，放鬆心情」主題月，我們強調如何通過日常小習慣來提升您的心理健康。
簡單的行動，比如活動身體、深呼吸、親近自然，都能幫助減壓、改善心情。
試著為自己增加一個這樣的日常習慣，也把這個建議分享給他人。
更多資源請訪問：moveyourbodycalmyourmind.org
#MYBCYM2026
這個五月是「活動身體，放鬆心情」主題月。
放慢一下節奏，哪怕只有一會兒，也能讓您更平衡、更專注當下。
留一點時間給自己，也把這個建議分享給可能需要的人。
#MYBCYM2026
「活動身體，放鬆心情」主題月，是探索通過多種方式來提升身心健康的好時機。
無論是到戶外散步，還是花點時間來感恩生活中的點滴，小小行動都能幫助您找回平衡。
今天就嘗試一種，並與身邊的人分享。
更多資源請訪問：moveyourbodycalmyourmind.org
這個五月，大家一起慶祝「活動身體，放鬆心情」主題月。我們鼓勵您用簡單、日常的行動來提升身心健康。
選擇一種適合您的運動或放鬆方式。
更多資源請訪問：moveyourbodycalmyourmind.org
#MYBCYM2026
몸을 움직이고, 마음을 차분히 하는 달 동안 잠시 멈춰 재충전하세요.
마음 챙김은 호흡에 집중하거나, 화면에서 잠시 떨어져 있거나, 잠시 멈춰
자신의 상태를 돌아보는 것만큼 간단할 수 있습니다.
오늘 바로 시도해 보고, 어떻게 시간을 내어 마음을 재충전하고 있는지 공유해 주세요.
더 많은 자료는 moveyourbodycalmyourmind.org에서 확인하세요
#MYBCYM2026
몸을 움직이고, 마음을 차분히 하는 달 동안, 하루 중 어디에서든 움직임을 실천할 수 있습니다.
일하든, 공부하든, 다른 사람을 돌보든, 이동 중이든, 짧은 순간의 움직임만으로도 기분을 전환하는 데 도움이 될 수 있습니다.
#MYBCYM2026
이번 몸을 움직이고, 마음을 차분히 하는 달을 맞아, 사소한 일상 습관이 정신 건강에 어떻게 도움이 되는지 소개해 드립니다.
움직임, 호흡, 야외 활동과 같은 간단한 행동들이 시간이 지남에 따라 스트레스를 줄이고
기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
하루에 한 가지를 실천해 보고, 다른 사람들과도 공유해 보세요.
더 많은 정보는 moveyourbodycalmyourmind.org에서 확인하실 수 있습니다.
#MYBCYM2026
이번 5월은 몸을 움직이고, 마음을 차분하게 하는 달입니다.
잠시라도 속도를 늦추면
더 균형 잡히고 현재에 집중할 수 있습니다.
잠깐의 여유를 가져보고, 이를 필요로 하는 누군가와 함께 나누어 보세요.
#MYBCYM2026
몸을 움직이고, 마음을 차분히 하는 달은 여러분의 웰빙을 돕는 다양한 방법을 찾아볼 좋은 기회입니다.
짧은 산책을 하러 밖으로 나가거나, 감사한 일에 대해 생각해 보는 것부터 시작해 보세요.
작은 행동 하나만으로도 더 균형 잡힌 기분을 느낄 수 있습니다.
오늘 하나를 시도해 보고 커뮤니티와 공유해 보세요.
더 많은 자료는 moveyourbodycalmyourmind.org에서 확인하세요
#MYBCYM2026
이번 5월, 우리는 여러분의 웰빙을 돕는 간단하고 일상적인 활동을 권장하며 몸을 움직이고, 마음을 차분히 하는 달을 기념합니다.
자신에게 맞는 운동이나 마음을 차분히는 활동을 선택해 보세요.
더 많은 자료는 moveyourbodycalmyourmind.org에서 확인하세요
#MYBCYM2026
Sa panahon ng Buwan ng Move Your Body, Calm Your Mind, maglaan ng sandali para mag-reset. Ang mindfulness ay maaaring kasing simple ng pagtuon sa iyong paghinga, paglayo sa iyong screen, o pagtigil para suriin ang iyong sarili.
Subukan ito ngayon at ibahagi kung paano ka naglalaan ng oras para mag-reset.
Makahanap ng higit pang mga mapagkukunan sa moveyourbodycalmyourmind.org
#MYBCYM2026
Sa panahon ng Buwan ng Move Your Body, Calm Your Mind, ang paggalaw ay maaaring mangyari saan man ikaw naroroon sa iyong araw.
Kahit nagtatrabaho ka, nag-aaral, nag-aalaga ng iba, o palagi kang gumagalaw, ang maliliit na sandali ng paggalaw ay makakatulong sa iyong mag-reset.
#MYBCYM2026
Sa Buwang ito ng Move Your Body, Calm Your Mind, itinatampok namin kung paano ang maliliit, pang-araw-araw na gawi ay makakatulong sa iyong mental na kalusugan.
Ang mga simpleng gawi tulad ng paggalaw, paghinga, at oras sa labas ay makakatulong na mabawasan ang stress at mapabuti ang iyong kalooban sa paglipas ng panahon.
Subukang idagdag ang isa sa iyong araw at ibahagi ito sa iba.
Makahanap ng higit pang mga mapagkukunan sa moveyourbodycalmyourmind.org
#MYBCYM2026
Ang Mayo na ito ay Buwan ng Move Your Body, Calm Your Mind.
Ang pagpapabagal, kahit sandali lamang, ay makakatulong sa iyong maramdamang mas balanse at nakatuon sa kasalukuyan.
Maglaan ng sandali at ibahagi ito sa isang taong maaaring kailangan nito.
#MYBCYM2026
Ang Buwan ng Move Your Body, Calm Your Mind ay isang magandang pagkakataon upang tuklasin ang iba't ibang paraan para suportahan ang iyong kagalingan. Mula sa paglabas para maglakad nang maikli hanggang sa pagninilay sa mga bagay na ikaw ay nagpapasalamat. Ang maliliit na hakbang ay makakatulong sa iyong maramdamang mas balanse. Subukan ang isa ngayon at ibahagi ito sa iyong komunidad.
Makahanap ng higit pang mga mapagkukunan sa moveyourbodycalmyourmind.org
#MYBCYM2026
Ngayong Mayo, ipinagdiriwang namin ang Buwan ng Move Your Body, Calm Your Mind sa pamamagitan ng pagbibigay-diin sa mga simpleng, pang-araw-araw na gawi na sumusuporta sa iyong kagalingan.
Pumili ng galaw o aktibidad na nagpapakalma na angkop para sa iyo.
Makahanap ng higit pang mga mapagkukunan sa moveyourbodycalmyourmind.org
#MYBCYM2026
Trong Tháng Vận Động Cơ Thể, Thư Giãn Tâm Trí, hãy dành một chút thời gian để cân bằng lại bản thân.
Tĩnh tâm có thể đơn giản như tập trung vào hơi thở, tạm rời khỏi màn hình, hoặc dừng lại để lắng nghe bản thân.
Hãy thử ngay hôm nay và chia sẻ cách bạn dành thời gian để thư giãn.
Tìm thêm tài nguyên tại moveyourbodycalmyourmind.org
#MYBCYM2026
Trong Tháng Vận Động Cơ Thể, Thư Giãn Tâm Trí, bạn có thể vận động ở bất cứ đâu trong ngày.
Dù bạn đang làm việc, học tập, chăm sóc người khác hay di chuyển, những khoảnh khắc vận động nhỏ cũng có thể giúp bạn thư giãn.
#MYBCYM2026
Trong Tháng Vận Động Cơ Thể, Thư Giãn Tâm Trí này, chúng tôi nhấn mạnh rằng những thói quen nhỏ hằng ngày có thể hỗ trợ sức khỏe tinh thần của bạn.
Những hành động đơn giản như vận động, hít thở và dành thời gian ngoài trời có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng theo thời gian.
Hãy thử thêm một thói quen vào ngày của bạn và chia sẻ với mọi người.
Tìm thêm tài nguyên tại moveyourbodycalmyourmind.org
#MYBCYM2026
Tháng 5 này là Tháng Vận Động Cơ Thể, Thư Giãn Tâm Trí.
Dành thời gian chậm lại, dù chỉ trong chốc lát, cũng có thể giúp bạn cảm thấy cân bằng và hiện diện hơn.
Hãy dành một khoảnh khắc và chia sẻ với người có thể đang cần điều đó.
#MYBCYM2026
Tháng Vận Động Cơ Thể, Thư Giãn Tâm Trí là cơ hội tuyệt vời để khám phá những cách khác nhau nhằm chăm sóc sức khỏe của bạn.
Từ việc ra ngoài đi bộ ngắn đến việc suy ngẫm về những điều bạn biết ơn.
Những hành động nhỏ có thể giúp bạn cảm thấy cân bằng hơn.
Hãy thử một điều hôm nay và chia sẻ với cộng đồng của bạn.
Tìm thêm tài nguyên tại moveyourbodycalmyourmind.org
#MYBCYM2026
Tháng 5 này, chúng tôi cùng kỷ niệm Tháng Vận Động Cơ Thể, Thư Giãn Tâm Trí bằng cách khuyến khích những hành động đơn giản mỗi ngày để chăm sóc sức khỏe của bạn.
Hãy chọn một hoạt động vận động hoặc thư giãn phù hợp với bạn.
Tìm thêm tài nguyên tại moveyourbodycalmyourmind.org
#MYBCYM2026
